これらの美しい美味しさのポストは、タンパク質、繊維、抗酸化物質、オメガ3脂肪酸が豊富です。 ビューティーシェフによると、チアシードは万能で、抗炎症性で、肌を愛し、フリーラジカルの戦闘成分であり、消化器系の健康にも最適です。 イチゴと桃はどちらもビタミンCとエラグ酸が豊富で、紫外線によるダメージに対する強力なスキンプロテクターです。

ストロベリーピーチアプディングは5分先の朝食です。 この健康的なレシピは乳製品を含まず、天然成分で甘くしています。

説明

ストロベリーピーチチアローズウォータープディングは5分2ステップで、朝食を早めに作ります。 この健康的なレシピは乳製品を含まず、天然成分で甘くしています。

材料

• プレーンココナッツミルクヨーグルト1カップまたはプレーンアーモンドミルクヨーグルト
• 3/4カップの新鲜なまたは冷冻イチゴ
• 1/2フレッシュまたは缶诘 (ジュース) ピーチ
• チアシード1/2カップ
• 絞りたてのライムジュース小さじ2
• 小さじ1ローズウォーター
• ココナッツヨーグルト1/2カップ

トッピング

• スライスした4-5イチゴ
• 新鮮なミントの小枝

手順

1. ココナッツミルク、イチゴ、桃を高速ブレンダーに入れます。 滑らかになるまでブレンドします。
2. チアシードを中型のボウルに入れます。 上記の混合物にライムジュースとローズウォーターを加え、かき混ぜて混ぜ合わせます。
3. 種子が膨らみ、すべての液体を吸収して濃厚なプリンの粘稠度を作るまで、時々かき混ぜて塊を砕きながら、10〜15分間取っておきます。
4. ココナッツヨーグルトを加え、混ぜ合わせます。
5. サーブするには、プリンミックスを小さなボウルに分け、ココナッツヨーグルト (必要に応じて) 、スライスしたイチゴ、ミントの小枝を加えます。

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グッドラック美女

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